JAK 2

o boże !!! czy ja tu negowałem twoją wypowiedź? przeczytaj jeszcze raz- nic tam negującego nie było: napisałem tylko , jak ja słyszałem. To ty raczej się zachowujesz lekceważąco ,mówiąc "małolaty"itd. A propo znawcy w dziale, to sporą część sogów przyznali mi ludzie z czołówki działu, więc to chyba mówi samo za siebie.Zresztą i tak to [...]

Może się zdziwisz ale dałem Ci soga za twoją szczerość,co do Patsona to już myślę nad tym bo działamy w sieci na jednym serwerze,ale to sobie spokojnie wyjasnię,mam tylko pytanie o co chodzi z nickiem Radson którego kiedys używałem i chyba jest martwy ze 2 lata ze względu na hasło które zapomniałem.Myślę więc że przytaczanie tu nicku Radson,który [...]

nie chce cwiczyc nog to nie, czego wy chlopaki nie opdowiecie wprost na jego pytanie ? pytanie to pytanie, koles poprosil o ulozenie planu, dal wskazowki, odpowiedzi kilka i zadna nie jest na temat, dziwna mentalnosc panuje tutaj na forum... ja nog nie cwicze bo bez cwiczenia mam 64 cm w udzie, gralem w pilke nozna wiele lat i mam nogi duze, wiec [...]

to moja wersja, sam tez wykonuje ponizej 10 powt w serii no moze nie liczac nog, przedramion i brzucha I Klatka (tylko 2 cwiczenia ale wieksza ilosc serii) wyciskanie płasko 10 8 6 4 4 poręcze 5s 10-6 p Barki wyciskanie 12 10 8 wznos bokiem 10 8 6 wznos w opadzie 10 8 6 1 seria na max z duzym ciezarem (najpierw odpowiednio rozgrzej-do 20 [...]

Po 1. sztanga a nie sztangielka a po 2. zacznij od malego ciezaru. Jak sie domyslam dopiero zaczynasz cwiczyc przedramie (przynajmniej tym cwiczeniem) sciegna sa jeszce nie przyzwyczajone do takiego obciazenia i moga bolec. (to moje zdanie)

Dzięki Ale jak patrzę na te przerwy wzkazane ... Na siłkę chodzę co 2 dzień a intensywność jest średnia ... Czy to nie doprowadzi do kontuzji / naderwania?

zalezy ile utrzymują Ci sie te zakwasy tak jak 1 dzien to jest ok ale jesli czujesz je np 3 - 4 dni no to znaczy ze masz troche ponadrywane miesnie a nie tyle zakwasy. to oznaka przetrenowania zrob sobie 1-2 tygodnie przerwy i powino wszystko wrocic do normy. pozdro Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-12-17 22:51:08

wale tą primke drugi rok z rzedu i żadnego bólu nie odczuwam...kompletnie środek bezbolesny i nie ma żadnego intensywnego zapachu..dla mnie jest stara zasada jak nie wyciągniesz sam z apteki..ja nie wierze w "kolega mi przysłał","siostra była prz okazji i kupiła","kumpel kumplowi załatwił"...ja na tej primce od dwóch [...]

jak widzisz-z obliczeń wynika,że masz za mało kcal,by efektywnie masować.> zastosuj się do moich rad z wcześniejszej strony ...i stopniowo zwiększaj ilość kalorii(z pożądanych źródeł) w diecie np.200-300 co 1-2 tygodnie,aż dojdziesz do swojego bilansu zerowego. W trakcie tego zwiększania nie ma potrzeby,byś wychodził poza granice 125-140g dla [...]

Ja osobiście zawsze miałem po hcg trądzik jak biłem większa dawkę raz w miesiącu a na teściu leciutki , pomógł mi doxycilinum kosztuje grosze ~10zł za opakowanie ale jest na receptę , można z neta załatwić albo iść do lekarza. Bierz osłonkę do tego i po 1-2 tygodniach już powinna być poprawa .

1. Zainwestuj w edukację i naucz sie ortografii i pisać po ludzku!! 2. Proponuję w zalezności o czasu nietrenowania od 3 do 5 tygodnii treningów wprowadzajacych i odbudowujących poniewaz miesnie pamietają jak wyglądały i szybciej powróca do super stadium.

Z wlasnego doswiadczenia powiem ci, zebys kupil conajmniej 36 tabsow clomidu i dolozyl do tego nolve. Oczywiscie kazdy jest inny, ale ja np. po 10 strzalach deki nie odblokowalem sie 24 tab. i 20 tab. nolvy. Pewnie moglem jeszcze dolozyc te 10 tabsow nolvy, ktore mi zostalo, ale polak jak zwykle jest madry po szkodzie. Od cyklu minely 2 miechy, a [...]

Holder: z tym sepieniem to byl zart, na koncu zdania jest "". A jak hajs z tych esow idzie na pomoc Kubie to juz lapie za telefon rezun: slepy jestes bo 2 razy pisalem ze mam 30t heh WiKkary: nie lubie sie chwalic :-pp artlite: u mnie trudno

my mieliśmy worek za 100zl na silce to wytrzymał 2 kopnięcia... lepiej zainwestuj w jakiś konkretniejszy, firmowy jak kabone posiadasz

popadasz w skrajności.. 2-3 posiłki, o ile nie jesteś wyczynowcem albo kulturystą, spełnią swoje zadanie..nikt nie mówi o 1 posiłku dziennie jak pies

Michał... jest ogromna różnica miedzy spozywaniem 1 posiłku, ewentualnie 2, a spożywaniem 3-4, ale między spożywaniem 3 a 6 posiłków nie ma różnicy robisz jak Ci wygodniej

napisalem ci rozklad sil jakie dzialaj na ciezar ( oczywiscie pominolem sile tarcia ktora zawsze ma przeciwny zwrt niz kierunek ruchu bo lesli masz rolki nalozyskach to ona mam marginalen zanczenie, jesli masz tulejkowe to troszke wiesze ale nadal na tyle male abu brac je pod uwage, chociaz jesli bylo by kilkanascie rolek to juz by mozna sie z [...]

dzięki bradzo trafna odpowiedz o to mi chodziło lecz mam neuropatie jak coś uszkodzenie neurologiczne nabawilem się po wzięciu 2 nieodpowiednich mieszanek supli atera to regeneruje i niestety musialem przerwac treningi i jestem załamany niejest to tak poważne ale prawa stopa do łydki jest osłabiona i tak samo prawa dloń w zasdzie ręka .

anar, twoja dieta (ta ktora wiedzialem) jest dobra, wiec nie ma sensu stosowac dodatkowo miedzi... w moich zrodlach zalecane dawki to 2-4mg - podobnie jak u gokuson'a. miedz to nie witamina C, przedawkowanie moze nie byc mile... wiec nie polecam dodatkowych preparatow uzupelniajacych. BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real [...]

Trenuje nogi ciezko. Uda rosno normalnie, proporcyanal'ne do gury, alie calf (nie wiem jak nazywajo sie te miesni po-Polsku) nie chce rosnoc' v ogule! Trenuje go 2 razy tygodniowo, alie nie rosnie, ku..wa! Od duzo squats (przysed ze sztango) zaczela dupa mnie rosnie! Nie bardzo mnie to sie podoba... Nobody said that it's going to be easy!